• Полезная овощная диета

    Овощи – незаменимые продукты питания в рационе каждого человека. Они содержат все группы витаминов и микроэлементов, необходимые для нормальной жизни и здоровья нашего организма. Так, значит, можно запросто заменить все остальные продукты в нашей пище овощами, при этом оставаясь здоровым и работоспособным. Поскольку а овощах не содержится жира и тяжелых углеводов, то похудеть, соблюдая овощную диету, достаточно быстро. А белки, которые есть в овощах, подходят нашему организму больше, чем белки животного происхождения, и поэтому усваиваются на 100 %.

    Овощная диета наиболее приемлема по нескольким параметрам. Овощи, вобравшие в себя энергию солнца и земли, оздоравливают весь организм. Полезно соблюдать овощную диету людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, страдающим ожирением.

    Каких только полезных веществ не содержится в овощах! Поскольку полезная овощная диета – это никакая не монодиета, то и придерживаться ее можно сколько угодно долгое время, при этом нисколько не ущемляя организм в питательных и ценных веществах. Однажды начав овощное питание, вы можете прейти на него полностью, и придерживаться этого здорового питания всю жизнь. Ваша фигура будет вызывать восхищение, нормализуются все обменные процессы в организме. Стройность и здоровье вполне достижимы!

    Смысл диеты в том, чтобы есть весь день только овощи – килограмм-полтора ежедневно. Ваше дело, в каком виде, и какие именно овощи вы будете есть. Единственное ограничение – по картофелю, который, как известно, достаточно калориен. Его можно съедать не более 800г в вареном или печеном виде. Овощи можно тушить, варить, запекать. Исключаются лишь жареные в масле овощи. Хлеб только черный и отрубной, 100 г в день. Старайтесь разнообразить ваши блюда, приготовленные из овощей. Существует такое большое количество всевозможных вегетарианских кулинарных рецептов, так почему бы вам не попробовать приготовить что-нибудь новенькое? Разные салаты, заправленные ложкой оливкового масла, овощные супы, запеканки и рагу – каждый раз можно готовить интересное блюдо, наслаждаясь вкусом новой пищи. Если вы до этого не экспериментировали на кухне – пришло время!

    Овощная диета – это, скорее, диета для теплого времени года. Тогда есть обилие овощей, выращенных в открытом грунте, без использования химических удобрений. Зимой такого обилия не наблюдается, да и овощи, выращенные в теплице, стоят дорого, и буквально накачаны «химией». На такой диете не только оздоровиться, а протянуть ноги недолго. Поэтому поступаем грамотно, придерживаемся овощной диеты в овощной сезон, а далее выбираем другую диету, например, белковую.

    Овощная диета, если ее соблюдать правильно, даст возможность сбросить до 7 кг в месяц. Она не относится к категории «быстрых» диет, однако дает стабильный и стойкий результат, без обвисшей и дряблой кожи, без мук голода и стресса,
    как при скоростных диетах, когда такое же количество килограммов теряется за неделю.
    Комментарии 1 Комментарий
    1. Аватар для Евгения
      Овощная диета - хорошо, но белковые продукты помогают чувствовать себя сытыми. Мое мнение- лучше совмещать овощи с отварным мясом или еще лучше - с рыбой, сократить порции - вот и весь секрет похудения!