• Привычки, которые мешают женщинам худеть

    С этим знакомы многие: трудно пройти мимо нового, разрекламированного сорта шоколада, лавочки со свежими и ароматными булочками, аппетитной копченой колбаски, особенно когда хочется кушать. Зачастую, мы поддаемся порыву и покупаем вовсе не то, что нужно, а то, что мы увидели.

    Эксперты советуют

    Не хотите в магазин на голодный желудок. Выпейте перед походом стакан фруктового или томатного сока или же перекусите овощным салатиком. Они перебьют ваш аппетит, и обозревать полки вы будете куда более разумно. Рекомендуется составить список продуктов для ужина или обеда и в магазине строго следовать ему.

    «Я часто ужинаю в ресторанах и кафе»

    После напряженного рабочего дня мало кто горит желанием готовить стоя у плиты, но без ужина оставаться тоже не вариант. Вот и появляется в мозгу идея заглянуть в местный ресторанчик или закусить гамбургером в «Макдональдсе»…


    Эксперты советуют

    По возвращению домой можно приготовить себе парочку легких бутербродов. Скажем с черным хлебом и сыром или с зерновым хлебом и куриной ветчиной, добавив в них огурчики и болгарский перец. Творожок или йогурт – отличный фастфуд, который не отразится на вашем животе и бедрах.


    «Я ем то, что готовлю для детей и мужа»

    Готовить разные блюда для мужа с детьми и для себя – очень утомительно. Но и подсаживать всю семью на здоровое питание – не вариант. Однако стоит признать, что здоровое и правильное питание еще никому не шло во вред.

    Эксперты советуют

    Постепенно приучайте каждого члена своей семьи питаться правильно. Например, во время готовки блюда для детей положите в него побольше овощей и чуть меньше сыра. Заметите свиной фарш на говяжий – дети и муж ничего не заметят, но жира съедят гораздо меньше. Замените жареные котлеты паровыми или жарьте их без панировки.



    Комментарии 1 Комментарий
    1. Аватар для Евгения
      Насчет голодного желудка и супермаркета - истинная правда! Если перед ужином иду - столько ненужного наберу, муж так и бесится. А на сытый - и правда голова лучше работает, и шоколадок не нахватаешь.
      "подсаживать семью на здоровое питание - не вариант" - кто это сказал такую глупость? Вариант!!! причем самый лучший! Особенно, если в семье дети. Автор, ну ты даешь!