• Главная страничка

     Число просмотров: 2009 
    Предпросмотр статьи

    Американцы вооружившись старой русской пословицей - завтрак ешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, "изобрели" новую диету, которая получила название "Dinner Cancelling" или "Ужин минус". 'Dinner Cancelling' уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты? Тут не надо иметь семь пядей во лбу, чтобы догадаться, что ...
     Число просмотров: 1675 

    Предпраздничный наряд так и грозит лопнуть по швам? Казалось, только немножечко, еще чуть-чуть, совсем капельку, стоит сбросить всего 2-3 килограмма, и вы снова наденете свое любимое платье! Если вам нужно срочно похудеть к празднику - Новый год,8 ...
     Число просмотров: 2105 
    Предпросмотр статьи

    В начале этого пищевого режима измерьте ваш вес. По окончании диеты, через 4 недели, вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг, при весе более 100 кг, или же от 10 до 18 кг, если ваш вес находился в пределах 65-80 кг.

    Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать его без всякого изменения, иначе диета может оказаться бесполезной. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Яйца исключать из диеты ни в коем случае нельзя.

    Необходимые рекомендации:

    - Следует пить больше воды;
    - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
    - Нельзя добавлять масла и жиры;
    - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
    - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
    - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
    - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
    - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь ...
     Число просмотров: 1928 
    Предпросмотр статьи

    Универсальная диета - это идеальная диета для здоровья и похудения.

    Универсальная диета поможет Вам избавиться от 7 кг лишнего веса за 1 месяц.

    Основными продуктами на время диеты должны быть соки, минеральная не газированная вода, вареное мясо, за исключением свинины, баранины, лучше курица и вареные яйца, а так же творог, все фрукты, любые овощи, кроме картофеля, из круп - гречка или рис. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец). Соль исключить или минимизировать -до 1 гр в сутки ...
     Число просмотров: 1827 
    Предпросмотр статьи

    Чайный напиток, горячий или холодный, с молоком или с лимоном, с мятой, мелиссой, ромашкой и другими травами, и даже без всевозможных добавок зеленый чай оказывает стимулирующее, тонизирующее действие на организм, ускоряем обмен веществ, поднимает настроение и улучшает самочувствие, прекрасно утоляет жажду летом и согревает зимой. Польза зеленого чая ...
     Число просмотров: 1588 
    Предпросмотр статьи

    от Jenny - Дорогие худельщики и худельщицы со стажем! Поверьте, этот вариант Вам подойдет наверняка. Потому что похудев по системе грейзинг, вы не вернете ваши килограммы в ближайший год, а если дробное питание станет для вас образом жизни, а не диетой, то ваш вес нормализуется и останется таким навсегда.

    ЗАКОНЫ ГРЕЙЗИНГА

    Никакого насилия! Просто теперь к вашему завтраку, обеду и ужину добавляются перекусы. Например, второй завтрак, полдник и легкая закуска за полтора-два часа до сна - вот мы уже и набрали требуемые 6 приемов пищи в день.

    Идеальные продукты для перекусов – кисломолочные напитки, творог, ломтики отрубной булочки, зерновые хлебцы, ...
    Предпросмотр статьи

    Японская диета очень популярна у европейцев. Утверждают, что она была разработана диетологами японской клиники «Яэкс». Эта диета якобы изменяет обмен веществ, за счет чего в течение нескольких лет можно питаться как обычно и не полнеть. Однако не стоит забывать, что набор веса неизбежно произойдет в случае, если количество потребляемых калорий превысит количество расходуемых. Секрет «ускорения» обмена веществ заключается в том, что увеличивается количество мышечной массы, что повышает расход энергии (на 1 кг мышц расходуется около 70 ккал, а килограмм жировой ткани – всего 4 ккал). Поэтому наряду с диетой рекомендуется заниматься спортом.
    Тем же, кто поверил ...
     Число просмотров: 1635 
    Предпросмотр статьи

    Диета доктора Аткинса является очень популярной диетой как на Западе, так и у нас. Споры об эффективности, вреде и пользе этой диеты не утихают по сей день. Диеты Аткинса придерживались такие известные личности, как Дженифер Энистон, Джордж Майкл, Бен Афлик, Рене Зельвегер и др.



    Однако, прежде чем приступить к какой-либо диете, нужно знать, что лишний вес возможно является признаком какого-либо заболевания или нарушения обмена веществ, и начать похудение желательно с похода к врачу диетологу или по-крайней мере пройти обследование, которое покажет, подходит ли вам та или иная диета, в данном случае диета Аткинса.

    Известный факт, что от одной и той же диеты один человек "тает" на глазах, а другому она не принесла никакого эффекта, поэтому насколько диета Вам подходит определит только врач да и то, только после обследования и чтения результатов анализов. Помните, что диета может навредить даже абсолютно здоровому человеку.

    Итак, для тех, кто собирается худеть по Аткинсу нужно сделать следующее:

    - пройти полное обследование (это необходимо для оценки положительной перспективы, ожидаемой после прохождения программы Аткинса) ...
     Число просмотров: 4597 
    Предпросмотр статьи

    Кремлевская диета - одна из самых популярных и эффективных диет (также она имеет название диеты американских астронавтов). Результаты, достигаемые с этой системой похудения от 5 до 10 килограмм за месяц.

    Характерной особенностью кремлевской диеты можно назвать измененное соотношение углеводов, белков и жиров по сравнению с классической системой здорового питания. Ее можно отнести к низкоуглеводной диете, в которой углеводы в своем большинстве заменены жирами и белками. Достоинством кремлевской диеты является и то, что она не заставляет считать калори, что придает ей дополнительную привлекательность.

    Кремлевская диета хоть и относится к низкоуглеводным диетам, но тем не менее не запрещает употребление углеводов, а лишь ограничивает их. Основной принцип диеты - максимальное разнообразие в питание в пределах 40 углеводных единиц (у. е.) в сутки.
    Как считать у.е

    Число у. е. - это содержание углеводов в 100 г продукта. Чтобы верно определить их количество, достаточно ознакомиться с информацией на упаковке выбранного продукта. Эффективное похудение происходит при ограничении суточного рациона до 40 у. е., сохранение текущего веса - при 60 у. е., потребление более 60 у. е в сутки обеспечивает увеличение веса.

    Кремлевская диета противопоказана
    детям и подросткам;
    кормящим мамам и беременным;
    диабетикам;
    людям после операции;
    людям с хроническим заболевания сердца, желудка, сосудов, печени и почек;
    Рекомендации
    Не стремитесь составлять меню для похудения с количеством у.е. менее 40 - этим вы можете нарушить работу организма;
    Не стоит каждый день становиться на весы - берегите нервы;
    Не меняйте свой жизненный ритм;

    Постарайтесь питаться чаще, но меньшим количеством - это приведет к более эффективному похудению.


    Мы предлагаем вашему вниманию полную таблицу, по которой вам будет удобно считать у.е, если вы захотите приготовить себе какое-либо блюдо. Все данные приведены в пересчете на 100 г продукта.

    Абрикосы 9
    Абрикосы,консервированные в сиропе 16,1
    Аджика острая 8,3
    Алыча 6,5
    Ананас 11,8
    Ананасы, консервированные в сиропе 16,5
    Антрекот (толстый край) 0
    Апельсин 8,4
    Арахис 15
    Арбуз 9
    Ацидофилин 4,1
    Багет "Франс багет", Заря 54,5
    Баклажанная икра консервированная 5
    Баклажаны 5
    Балык осетровый холодного копчения 0
    Бананы 21
    Баранина 0
    Батон "Домашний нарезной", Хлебный Дом 58
    Батон "Нарезной", Заря 50,5
    Батон "Подмосковный", Хлебный Дом 50,6
    Батон столовый 49,4
    Бекон 0
    Бефстроганов 6,6
    Биокефир "Снежок", 3,2% 3,6
    Бифидокефир, 2,5% 3,8
    Бифштекс 0
    Бифштексы "Поморские", Невская трапеза 5
    Бифштексы "Классические", МЛМ 0,7
    Бифштексы "Рубленые", Дарья 3,25
    Бифштексы "Царские", Петрохолод 6,5
    Блинчики с абрикосовым джемом, Мастерица 38,8
    Блинчики с вареной сгущенкой, Мастерица 38,8
    Блинчики с капустой, Равиолло 26,6
    Блинчики с картофелем и грибами, Мастерица 25,4
    Блинчики с мясом молодых бычков, Равиолло 28,3
    Блинчики с мясом, Колпинские 12,6
    Блинчики с мясом. Мастерица 28,7
    Блинчики с мясом, Равиолло 30
    Блинчики с творогом, Мастерица 25,5
    Блинчики с ягодами в желе, Равиолло 36,3
    Бобы 8
    Борщ украинский, заморозка, Овощной базар 7,1
    Брусника 8
    Брынза 0
    Брюква 7
    Вареники "Богатырские" с картофелем и грибами 38,71
    Вареники "Богатырские" с творогом 36,5
    Вареники с картофелем, Дарья 38,71
    Вареники с творогом и вишней, Дарья 43,82
    Вареники с творогом и клубникой, Дарья 32,0
    Варенье клубничное, малиновое 71
    Варенье яблочное 66
    Вафли "Невские" 38,16
    Вафли с фруктовой начинкой 80,1
    Вермишель 69,7
    Вермут сладкий 15,9
    Вермут сухой 5,5
    Ветчина в форме 0
    Вино белое десертное 16
    Вино белое игристое 5,9
    Вино белое полусухое 3,4
    Вино белое сладкое 5,3
    Вино белое столовое 0,2
    Вино белое сухое 0,5
    Вино красное столовое 0,2
    Вино красное сухое 1
    Виноград 15
    Вишня 10,3
    Вишня сушеная 73
    Вобла вяленая 0
    Водка 0
    "Гавайская смесь", заморозка, Веселые ребята 37,8
    "Гавайская смесь", заморозка, Hortex 22,7
    Галета простая, Хлебный Дом 58
    Говядина 0
    Говядина тушеная, консервы 0
    Голубика 7
    Горбуша 0
    Горбуша в томатном соусе 3,8
    Горбуша, натуральные консервы 0
    Горох сушеный 45
    Горошек зеленый 12
    Горошек зеленый консервированный (в среднем) 9,5
    Горошек зеленый с морковью, Бондюэль 9,3
    Горчица "Русская", СПб масложировой комбинат 13
    Горчица 2,5
    Завтрак сухой "Nesquick", Nestle 31,1
    Гранат 11,5
    Грейпфрут 6,5
    Гречневая каша быстрого приготовления со вкусом 62,8
    говядины, Миг-маг
    Гречневая крупа, продел 72,2
    Гречневая крупа, ядрица 68
    Грибы белые резаные, заморозка, Кантарелла ...

    Страница 3 из 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9